Diploma-A

De A-lessen worden gegeven volgens de officiële NRZ Zwem-ABC programma. Het is inhoudelijk gericht op het jonge kind. Het zwemdiploma A is een waardevolle tussenstap naar het complete Zwem-ABC. Het niveau sluit aan op de Nederlandse infrastructuur van zwemwater waar volwassenen en kinderen zwemmen:

  • Diploma A: je beheerst vaardigheden voor een zwembad zonder attracties

De kinderen worden zo goed mogelijk op hun eigen niveau ingedeeld. De groepsindeling zal dan ook tijdens het seizoen wijzigen. Door middel van kijklessen, een tussenrapport en één coördinator worden de ouders op de hoogte gehouden van de ontwikkelingen van hun kind.

Tijdens de eerste les wordt er op het zwembad aan de ouders informatie over het A-diploma verstrekt. Alle tot dan toe ontstane vragen kunnen uitgebreid aan bod komen.

Oefenmogelijkheid: zaterdag van 10:30 tot 11:00 uur (tijdens baantjeszwemmen).  Let op: Alleen oefenen met een ouder. Voor kind en ouder is een toegangsbewijs vereist.

 

Om aan diploma A mee te mogen doen moet je op 1 januari van het cursusjaar minimaal 5 jaar oud zijn. Op deze leeftijd kunnen kinderen zich beter concentreren, zijn ze fysiek sterker, hebben ze het minder snel koud en pakken ze de aangeleerde zwemslagen sneller op.

Kledingeisen

  • Shirt, hemd of blouse met lange mouwen
  • Lange broek (geen legging of broeken die naadloos aansluiten op de huid),  jurk of rok tot de enkels
  • Schoenen (plastic, leren en sportschoenen zijn toegestaan; schoenen zonder echte zool zoals surfschoentjes zijn niet toegestaan)

Exameneisen A-diploma 

Gekleed zwemmen

  • Vanaf enige hoogte te water gaan met een voetsprong voorwaarts (helemaal onder water gaan). Na het bovenkomen aansluitend 15 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, gevolgd door 12,5 meter zwemmen. De proef afronden met zelfstandig uit het water op de kant klimmen

In badkleding

  • Van de kant of startblok te water gaan met een sprong (een kopsprong heeft de voorkeur), direct gevolgd door (zonder boven te komen) onder water oriënteren en onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 3 meter van de (start-)kant bevindt
  • 25 meter schoolslag, 25 meter enkelvoudige rugslag, 25 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer voetwaarts richting de bodem zakken, 25 meter enkelvoudige rugslag
  • 5 meter borstcrawl, 5 meter rugcrawl
  • Enkele slagen zwemmen op de buik, aansluitend 5 seconden drijven op de buik, aansluitend enkele slagen zwemmen, gevolgd door halve draai naar rugligging, gevolgd door 10 seconden drijven op de rug
  • Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, gevolgd door 60 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, waarin 2 keer, al watertrappend een hele draai om de lengteas gemaakt wordt