Tijdens de lessen maken de kinderen kennis met allerlei nieuwe zwemonderdelen zoals balvaardigheid en waterpolo, reddingszwemmen en survival. Bovendien worden er nieuwe zwemslagen aangeleerd zoals de vlinderslag en samengestelde rugslag. Uiteraard worden de bekende zwemslagen verbeterd en gecombineerd met keerpunten.
Met je zwemvaardigheidsdiploma’s heb je een prima basis om door te stromen naar het Wedstrijdzwemmen, Snorkelen of Survival.
Om aan Zwemvaardigheid 1,2 en 3 mee te mogen doen moet je het Zwem-ABC hebben bij aanvang van de lessen.
Praktische informatie
Deze lessen duren 30 minuten en worden twee keer per week gegeven op:
Buiten de zomervakantie vinden de lessen plaats tussen 18:30 en 19:00 uur. Tijdens de zomervakantie verplaatsen de lessen naar de ochtend. Bij plaatsing hoort u op welk tijdstip uw kind geplaatst is.
Contact
Clothilda van Kleinwee is de contactpersoon met wie ouders over de lesvorderingen van hun kind kunnen praten. Dat is omdat de kinderen vaak van meerdere instructeurs les krijgen. Deze instructeurs hebben zeer regelmatig onderling overleg over de vorderingen. e-mail: zwemlessen@dekoet.nl.
Oefenmomenten
Samen oefenen maakt het verschil. Tijdens speciale tijdblokken kunnen ouders hun kind begeleiden en extra aandacht geven aan onderdelen die in de les nog niet goed lukken, wat de voortgang ondersteunt en het vertrouwen vergroot.
Zaterdag van 10:30 tot 11:15 uur
Zondag van 12:00 tot 12:45 uur
Maandag tot en met vrijdag van 10:30 tot 11:15 uur
Zaterdag van 10:30 tot 11:15 uur
Zondag van 12:00 tot 12:45 uur
Let op: Alleen oefenen met een ouder. Voor kind en ouder is een toegangsbewijs vereist.
Kledingzwemmen
Tijdens onderdelen van het diploma wordt gezwommen met kleding. Dit is bedoeld om kinderen te laten ervaren hoe zwemmen met kleding aanvoelt.
De volgende kleding is verplicht:
- Shirt, hemd of blouse met lange mouwen
- Lange broek (geen legging of strak aansluitende broek), of een jurk/rok tot de enkels.
- Schoenen met een stevige zool (plastic, leren of sportschoenen zijn toegestaan — schoenen zonder echte zool, zoals surfschoentjes, zijn niet toegestaan)
De lessen waar met kleding wordt gezwommen vinden plaats op:
- Donderdag 11 juni 2026
- Donderdag 18 juni 2026
- Donderdag 25 juni 2026
- Donderdag 09 juli 2026
- Donderdag 16 juli 2026
- Donderdag 3 september 2026
- Donderdag 10 september 2026 (proefzwemmen)
Exameneisen
Gekleed
- Te water gaan van de bassinrand of een startblok met sprong naar keuze (helemaal onder water gaan). Na het boven komen aansluitend al watertrappend, van een (meegenomen of toegeworpen) plastic zak een drijfmiddel maken en hiermee 30 seconden blijven drijven (benen passief). Aansluitend proef afronden met zelfstandig uit het water op de kant klimmen
- Te water gaan van de bassinrand of een startblok met een kopsprong, direct gevolgd door (zonder boven te komen) onder water oriënteren en onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 9 meter van de (start-)kant bevindt, vervolgens doorzwemmen tot 25 meter, aansluitend 50 meter enkelvoudige rugslag, 2 keer onderbroken door een koprol achterover, 50 meter schoolslag, 2 keer onderbroken door: onder een vlot in de lengte (minimaal 1,5 meter) door zwemmen, vervolgens er op klimmen en aan de tegenoverliggende kant er af gaan en wederom onder het vlot door zwemmen. De proef afronden met zelfstandig uit het water op de kant klimmen
- In tweetallen: deelnemer A ligt watertrappend in het water, deelnemer B trekt deelnemer A vanaf de kant met behulp van een flexibeam of lesplankje naar de kant
In badkleding
- Te water gaan van de bassinrand of een startblok met een sprong naar keuze, onmiddellijk gevolgd door 150 meter schoolslag, waarbij minimaal 2 keer een correct keerpunt wordt gemaakt (met beide handen aantikken, afzetten met beide voeten, in borstligging)
- Starten in het water (handen aan stang, bassinrand of startblok), gevolgd door 25 meter samengestelde rugslag
- Te water gaan van de bassinrand of een startblok met een startsprong, gevolgd door 25 meter borstcrawl
- Starten in het water (handen aan stang, bassinrand of startblok), met wedstrijdstart, gevolgd door 25 meter rugcrawl
- Van de bassinrand of een startblok te water gaan met een startsprong en 8 meter (beginners)vlinderslag (bij voorkeur dolfijnslag)
- Te water gaan van de bassinrand of een startblok, met een sprong naar keuze, een aantal slagen schoolslag zwemmen, onmiddellijk gevolgd door het maken van een hoekduik en daarna het aantikken van drie pionnen, die op een onderlinge afstand van 2 meter minimaal 2 meter onder het wateroppervlak zijn opgesteld
- In het water, rugligging, handen bij de heupen, 5 meter wrikken (stuwen) in de richting van het hoofd, proef afronden met een gehurkte draai (360°)
- In het water, tweetallen, 4 x de bal werpen (vangen hoeft niet, afstand is minimaal 2 meter)
- Starten in het water, 10 meter polocrawl zwemmen vervolgens 30 seconden ongelijkzijdig watertrappen
Kijklessen, afzwemmen en overige data
Kijklessen
Gedurende het seizoen organiseren we drie kijklessen, zodat ouders de voortgang van hun kind kunnen volgen. Tijdens de 2e kijkles ontvangt uw kind een tussenrapport.
1e kijkles: maandag 1 juni
2e kijkles: maandag 13 juli
3e kijkles: donderdag 3 september (met kleding)
Afzwemmen
Tijdens het afzwemmen laten kinderen zien wat zij hebben geleerd volgens de richtlijnen van het NRZ Zwem-ABC. Deelname is mogelijk nadat het afzwembriefje is ingeleverd.
We maken er samen een mooie en feestelijke afsluiting van.
Overige data
Donderdag 10 september: 2026 afzwembriefje mee
Maandag 14 september 2026: afzwembriefje inleveren