De C-lessen worden gegeven volgens de officiële NRZ Zwem-ABC programma. Het is inhoudelijk gericht op het jonge kind. Het niveau sluit aan op de Nederlandse infrastructuur van zwemwater waar volwassenen en kinderen zwemmen:
Diploma C: je beheerst vaardigheden voor een zwembad met attracties en in openwater zonder stroming of grote golfslag, zoals recreatieplassen en bredere sloten/vaarten (behalve in de zee).
Met het C-diploma voldoe je aan de Nationale Norm Zwemveiligheid.
Kinderen worden zo veel mogelijk op hun eigen niveau ingedeeld. De groepsindeling kan daarom gedurende het seizoen veranderen. Via kijklessen, een tussenrapport en een vaste coördinator blijven ouders op de hoogte van de voortgang.
Natuurlijk zijn we na het C-diploma nog niet klaar met zwemmen en lessen. We hebben nog veel mogelijkheden om je techniek en conditie te verbeteren en om je veel zwemplezier te geven.
Praktische informatie
Deze lessen duren 30 minuten en worden twee keer per week gegeven op:
Buiten de zomervakantie vinden de lessen plaats tussen 17:30 en 19:00 uur. Tijdens de zomervakantie verplaatsen de lessen naar de ochtend. Bij plaatsing hoort u op welk tijdstip uw kind geplaatst is.
Contact
Clothilda van Kleinwee is de contactpersoon met wie ouders over de lesvorderingen van hun kind kunnen praten. Dat is omdat de kinderen vaak van meerdere instructeurs les krijgen. Deze instructeurs hebben zeer regelmatig onderling overleg over de vorderingen. e-mail: zwemlessen@dekoet.nl.
Oefenmomenten
Samen oefenen maakt het verschil. Tijdens speciale tijdblokken kunnen ouders hun kind begeleiden en extra aandacht geven aan onderdelen die in de les nog niet goed lukken, wat de voortgang ondersteunt en het vertrouwen vergroot.
Zaterdag van 10:30 tot 11:15 uur
Zondag van 12:00 tot 12:45 uur
Maandag tot en met vrijdag van 10:30 tot 11:15 uur
Zaterdag van 10:30 tot 11:15 uur
Zondag van 12:00 tot 12:45 uur
Let op: Alleen oefenen met een ouder. Voor kind en ouder is een toegangsbewijs vereist.
Kledingzwemmen
Tijdens onderdelen van het diploma wordt gezwommen met kleding. Dit is bedoeld om kinderen te laten ervaren hoe zwemmen met kleding aanvoelt.
De volgende kleding is verplicht:
- Shirt, hemd of blouse met lange mouwen
- Lange broek (geen legging of strak aansluitende broek), of een jurk/rok tot de enkels.
- Jas (geen jas met voering/dubbele laag) met lange mouwen
- Schoenen met een stevige zool (plastic, leren of sportschoenen zijn toegestaan — schoenen zonder echte zool, zoals surfschoentjes, zijn niet toegestaan)
De lessen waar met kleding wordt gezwommen vinden plaats op:
- Dinsdag 09 juni 2026
- Dinsdag 16 juni 2026
- Vrijdag 26 juni 2026
- Vrijdag 10 juli 2026
- Vrijdag 17 juli 2026
- Dinsdag 1 september 2026
- Vrijdag 11 september 2026 (proefzwemmen)
Exameneisen
Gekleed
- Van de kant of van een startblok te water gaan met een rol voorover (uitgangshouding vrij), aansluitend 15 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen, gevolgd door 30 seconden verticaal blijven drijven (HELP-houding) met gebruik van een drijvend voorwerp, aansluitend gevolgd door 5 meter voortbewegen op de rug met gebruik van armen
- Te water gaan met een sprong waarbij het hoofd boven water blijft, aansluitend 100 meter zwemmen, onderbroken door 1 keer onder een drijvend voorwerp door te zwemmen en 1 keer over een drijvend voorwerp heen te klimmen, proef afronden met zelfstandig uit het water klimmen
Zonder jas
- Te water gaan met een sprong naar keuze, enkele slagen zwemmen, aansluitend 1 meter voor een verticaal in het water hangend zeil onder water gaan en door het gat in het zeil zwemmen
In badkleding
- Van de kant of startblok te water gaan met een kopsprong, direct gevolgd door (zonder boven te komen) onder water oriënteren en onder water zwemmen door een gat in een verticaal in het water hangend zeil dat zich op 6 meter van de (start)kant bevindt, proef afronden met naar de oppervlakte zwemmen, oriënteren en bovenkomen in een soort wak
- 75 meter schoolslag, onderbroken door 1 keer hoofdwaarts richting bodem te gaan, gevolgd door 75 meter enkelvoudige rugslag
- 15 meter borstcrawl, 15 meter rugcrawl
- Van de kant te water gaan met een sprong naar keuze, aansluitend 30 seconden watertrappen met gebruik van armen en benen met verplaatsen in meerdere richtingen, gevolgd door 15 seconden drijven op de rug, proef afronden met 30 seconden watertrappen met de benen
Kijklessen, afzwemmen en overige data
Kijklessen
Gedurende het seizoen organiseren we drie kijklessen, zodat ouders de voortgang van hun kind kunnen volgen. Tijdens de 2e kijkles ontvangt uw kind een tussenrapport.
1e kijkles: dinsdag 2 juni
2e kijkles: dinsdag 14 juli
3e kijkles: dinsdag 1 september (met kleding)
Afzwemmen
Tijdens het afzwemmen laten kinderen zien wat zij hebben geleerd volgens de richtlijnen van het NRZ Zwem-ABC. Deelname is mogelijk nadat het afzwembriefje is ingeleverd.
We maken er samen een mooie en feestelijke afsluiting van.
Overige data
Vrijdag 11 september: 2026 afzwembriefje mee
Dinsdag 15 september 2026: afzwembriefje inleveren